纤腰营养食谱给大家推荐一个

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  纤腰营养食谱给亲戚亲戚朋友推荐1个 !纤腰不仅要做足“面子”,也要做足“里子”。纤腰营养食谱推荐如下:

  荷薏粥

  做法:鲜荷叶1张,洗净撕碎,先煮取汁,去荷渣;用荷叶汁与薏苡仁60 克、粳米60 克煮成粥,代早餐食用,连吃 1个 月以上。

  原理:荷叶其气清香,能化湿去脂,薏苡仁健脾除湿,能有有助于于脂肪燃烧,两者配合减肥力强。

  冬笋蒜烧鲤鱼

  做法:用活鲤鱼1尾(60 0克左右),剖去内脏、鳃和鳞,用玉米油炸成金黄色;冬笋60 克切片、大蒜60 克切片、生姜10克切成粒,与炸鱼同烧,加酱油10克炒匀即成。

  原理:鲤鱼有利尿的功效,降脂作用优于很多鱼类。冬笋涵盖纤维素,能将摄入的多余脂肪、胆固醇通过大便排出体外。姜蒜是血液的洁净厂房剂,可不还能能降低血液中的胆固醇,融化脂肪。